Специальный выпуск газеты городской психологической службы

Как ни крутись, а без этого не обойтись!

Экзамен дан, чтоб мыслить необычно
И испытать слегка учеников,
Здесь не получишь «задарма» отлично,
Закон ученья нынешний таков.
Но, если ты не бил, мой друг, баклуши,
Гранит науки грыз, забыв про лень,
Учителей внимательно прослушал,
Тогда наступит твой счастливый день!
Стихи неизвестного автора
из Интернета

Психологическая подготовка к экзаменам в новой форме

Путь к успеху
Эффективная подготовка к экзаменам

Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.
Начни с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен
Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
Не надо стремиться к тому, чтобы запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем на бумаге. Полезны шпаргалки*, потому что их легко использовать при кратком повторении материала. ·
Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Тренируйся, засекай время выполнения тестов (на заданиях в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание).
Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

С каждым днём приближается время экзаменов.
Если ты задавал себе вопросы:
Как эффективно подготовиться к государственной итоговой аттестации?
Как мобилизовать себя в период экзаменов?
Сдать или сдаться?
значит, эта газета для тебя

Как лучше запоминать материал

Магическая семерка (если материала очень много, лучше разбить его на смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не превышало семи).
Ищите связи (смысловые, структурные).
Используйте ассоциации (основанные на выявлении внутренних связей, существующих в самом запоминаемом материале и основанные на привнесении извне в запоминаемый материал искусственных связей).
Как повторять? (пересказ текста своими словами приводит к лучшему его запоминанию, чем многократное чтение, любая аналитическая работа с текстом приводит к его лучшему запоминанию).
Таким образом, вам необходимо разбить большой текст не более чем на 7 частей, связать эти части между собой, выделить опоры (слова и стоящие за ними мысли) и заучить их, повторяя по вышеприведенной схеме.

Ψ*— греческая буква (пси), символ психологии
Шпаргалка* (устаревшее) — сжатый конспект, используется при домашней подготовке, придаёт уверенность.
Брать на экзамен не рекомендуется.

Ψ*— фактор

Волнуйтесь спокойно—у вас экзамен

Для успешного выполнения
тестирования
Необходимо пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.
Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать)
Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться. Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
Необходимо сосредоточиться! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, сосредоточься и постарайся забыть про окружающих.
Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более четко и ясно, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
• Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
• Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в текстах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а

только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот же совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект – забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание – это шанс набрать очки.
Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям («первый круг»). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»).
Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы столько, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Сдать или сдаться?

Мнения сдавших экзамен
Главное—верить в успех, и успех придёт.
Серьёзно отнеситесь к экзаменам, надейтесь только на себя.
На чудо надейся, а сам не плошай!
Не «терроризируйте» окружающих.
Учите—пригодится!!!
Успокойтесь, экзамен—это не «конец света».

PS (Постскриптум)

О приметах
Можно взять с собой на экзамен маленький талисман, «счастливую» ручку, попросить знакомых, чтобы вас ругали (нельзя называть дураком и использовать нецензурную брань), но самая верная примета: хорошо выучил—отлично сдал!

Над выпуском работали
педагоги-психологи
Булатова Т.Н., МОУ СОШ №17,
Кокурова И.Е., МОУ СОШ №12,
Корзинина Н.В., МОУ СОШ №11,
Крюкова Е.В., МОУ СОШ №13,
Лебедева Л.В., МОУ СОШ №10,
Пелехова С.Н., МОУ ООШ №9.

Номер подготовлен по материалам публикаций ученых-психологов И.В.Дубровиной, А.М.Прихожан, А.Г. Шмелева, М.Ю. Чибисовой.